经期能不能喝咖啡(辟谣：咖啡会影响月经？医生

咖啡，是众多白领日常生活中的必备良伴。无论是在上班途中寻找一丝清醒，还是在午间休息时享受片刻的宁静，亦或是在下班后的闲暇时光，一杯咖啡总能带给我们别样的安慰。

对于许多女性而言，咖啡不仅仅是因为其独特的口感和风味，更是为了那一抹提神的效果。就像男士们在疲惫时点燃的一根，咖啡也扮演着为女性驱赶工作疲劳的角色。

环顾四周，街头的星巴克、瑞幸咖啡店已然成为都市生活的标志，超市货架上的速溶咖啡种类琳琅满目。咖啡，早已深深融入我们的日常生活，对于那些热爱咖啡的朋友来说，一日不喝，便觉全身难受。

咖啡的功效众所周知，它能提高警觉性、精力和注意力。尤其在疲劳或夜晚工作时，一杯咖啡的助力能缓解缺乏睡眠带来的认知障碍，改善精神能力和情绪。

总有许多女性朋友对我询问：“经期来临的时候，能否喝咖啡呢？听说喝咖啡会导致痛经、出血量增多，是真的吗？”那么，今天我们就来这个话题。

我们来解答第一个问题：女性适合喝咖啡吗？

咖啡中的咖啡因，若大量摄入，确实可能带来心悸、呼吸困难等副作用。但对于大多数成年人来说，控制在每日mg的咖啡因摄入量是安全的。常见的星巴克咖啡，其咖啡因含量各异。例如，一杯355ml的美式咖啡含有150mg咖啡因，摩卡为95mg，拿铁和玛奇朵则为75mg。夏天颇受欢迎的星冰乐大约含有70mg咖啡因。结合我们日常饮食中的其他来源，如巧克力、茶和可乐，每天喝1-2杯咖啡是安全的。

对于健康成年女性而言，目前的研究并未显示喝咖啡会对生育能力和月经造成直接影响。适量摄入咖啡因甚至对预防心血管疾病有一定帮助。

那么，经期可以喝咖啡吗？结论是：经期可以喝咖啡，不会增加月经量，也不会导致痛经。

月经是子宫内膜的增生与脱落，月经量的多少与多种因素有关。目前的研究并未发现喝咖啡会影响月经量。至于痛经，其病因分为原发性和继发性。原发性痛经与体内腺素分泌增加有关，而继发性痛经则是由于生殖系统疾病引起的。目前的研究也并未发现咖啡因会明显影响女性内分泌激素的分泌，更不会导致上述继发性痛经的疾病发生。

经期喝咖啡并不会对身体健康造成明显影响，但还是要根据个人体质来决定是否喝咖啡。如果存在经前期综合征或在经期有不适反应，建议避免摄入咖啡因。

虽然经期适量喝咖啡不会对身体造成负面影响，但还是要提醒大家，咖啡因的摄入量仍需控制，过量摄入任何事物都可能对身体产生不良影响。

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