立定跳远教案

立定跳远教学设计（初中水平二）

一、教学目标概述

本节课旨在使学生对立定跳远动作有全面的了解和掌握。通过一系列教学活动，不仅提升学生的下肢爆发力和身体协调性，还要培养学生对运动的兴趣和团队协作精神。强调动作要领对提升跳跃距离的重要性，帮助学生树立克服困难的信心。

二、教学重难点

重点在掌握蹬地摆臂的协调发力及落地时的屈膝缓冲技巧。难点在于如何腾空阶段充分伸展身体和确保落地的稳定性。这些都是提升学生立定跳远成绩的关键环节。

三、教学环境与器材准备

确保教学场地平坦，在操场或体育馆中画好起跳线和测量线。同时准备好标志盘、软垫、皮尺、哨子以及音乐播放器等教学器材。特别重视安全检查，确保场地无杂物，并强调落地缓冲技巧以确保学生的安全。

四、教学过程展示

1. 课堂导入：以“小青蛙过荷叶”的游戏创设情境，引导学生模仿青蛙跳跃动作，初步感受跳跃的节奏，并通过提问互动引导学生思考摆臂和蹬地的动作要领。

2. 准备活动：包括慢跑热身和动态拉伸，为接下来的技能学习做好身体准备。

3. 技能教学与练习：教师完整展示立定跳远动作，并详细讲解预摆、蹬地、腾空和落地的步骤，特别强调发力顺序和易犯错误的纠正方法。随后进行分层练习，从基础动作开始，逐步提高难度，并进行小组接力赛，记录最远距离，进行互评。

4. 游戏巩固：通过“换物接力”游戏，强化动作的连贯性，提升团队协作能力。

5. 放松与进行静态拉伸和深呼吸调整，配合同步轻柔音乐进行放松。最后进行课堂小结，表扬进步学生，总结动作要点，并布置课后练习任务。

五、安全提示与考量

教学过程中始终确保学生的安全。落地区域铺设软垫以避免滑倒和受伤。分组练习时保持安全距离，避免碰撞。教师随时观察学生的运动状态，确保安全。

六、教案特色概览

本教案融合了分层教学、游戏化练习和即时反馈方法，旨在确保学生在掌握技能的同时保持兴趣。板书设计简洁明了，每一步动作都配有相应的动作要点和图解，帮助学生更直观地理解动作要领。教案强调了动作分解的重要性以及技能掌握与兴趣培养的平衡。整体而言，本教案旨在创造一个生动、有趣而又安全的学习环境，使学生在掌握立定跳远技能的培养运动兴趣和团队协作精神。